Galbūt tai ne klubai... gal tu?

Jau balandis, pavasaris tvyro ir golfo sezonas jau čia pat. Atėjo laikas nuvalyti dulkes nuo lazdų ir pasiekti diapazoną. Galbūt galvojote apie kai kurios įrangos atnaujinimą arba pamokas (labai rekomenduojama!). Bet ar pastebėjote, kokie kietai jaučiasi tie pirmieji sezono golfo svyravimai? Ar kada nors pagalvojote, kad kūno formavimas golfui gali būti toks pat svarbus, kaip ir tas naujasis vairuotojas, kurio taip trokštate?

"...ar pastebėjote, kokie kieti tie pirmieji sezono golfo svyravimai?"

Šiandien kalbėsime apie keletą dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami patys įvertinti savo golfo sūpynės, ir rekomenduosime keletą pratimų, kurie gali padėti paruošti kūną smūgiams.

Jūsų kūno sukimasis yra neatsiejama golfo sūpynės dalis ir greičiausiai yra vienas iš kintamųjų, sukeliančių ankstyvą sezono standumą. Tik pažiūrėkite, kiek šis Evil Dead 2 skeletas turi suktis ant savo golfo sūpynės!

Golfo sūpynės sukimas vyksta iš dviejų pagrindinių vietų: klubų ir viršutinės nugaros.

Nugaros vidurys, dar žinomas kaip krūtinės ląstos stuburo sukimas, yra svarbi jūsų golfo sūpynės dalis.

Vienas iš būdų įvertinti nugaros vidurio sukimąsi:

Pradinėje golfo pozicijoje sukryžiuokite rankas ir suimkite už pečių.

Stenkitės greitai pasukti pečius, nejudindami apatinės pusės.
Sunkumai išlaikyti klubus nejudančius izoliuojant viršutinės kūno dalies sukimąsi gali reikšti, kad jūsų viršutinė nugaros dalis yra standi, bet taip pat gali reikšti, kad jūsų klubai yra silpni.

Vienas iš būdų mobilizuoti sustingusią nugarą:

Pradėkite sėdėdami ant kelių, alkūnes suglausdami kartu su dilbiais ant grindų.
Ištieskite vieną ranką už apatinės nugaros ir sutelkite dėmesį į sukimąsi per viršutinę nugaros dalį. Šioje pasuktoje padėtyje giliai įkvėpkite, kad padidintumėte tempimą.
Norėdami padidinti tempimą, taip pat galite uždėti juostą aplink petį, pasiekti ją už nugaros ir nustatyti tempimą, kaip aprašyta aukščiau.

Kaip izoliuoti ir sustiprinti nugaros sukimąsi:

Pritūpimo padėtyje, naudodami trosą arba mankštos juostą, pasiekite viena ranka ir pasukite per viršutinę nugaros dalį.
Jūsų apatinė pusė turi būti stabiliai laikoma klubų raumenimis, esant įtūpstam.