Sveiki atvykę į mūsų golfo patarimus senjorams!
Taigi, jūs pagaliau pasiekėte savoauksiniai metai kaip vyresnio amžiaus golfo žaidėjas.Dešimtmečius dirbote savo užpakalį ir dabar pagaliau galite praleisti ateinančius metus žaisdami mėgstamą žaidimą.
Vienintelė problema? Senėjimas gali neigiamai paveikti mūsų žaidimą. Nesvarbu, ar tai būtų lankstumo praradimas sūpynėse, kamuolio nepamušimas taip toli, kaip anksčiau, ar jūsų ištvermė išsekusi – yra daug būdų, kaip vyresni golfo žaidėjai gali jaustis išvargę.
Tai nėra idealu, bet ar tai reiškia, kad jūs taip pat negalite pelnyti taškų?Po velnių ne!
Nėra ko taip sakyti Jūs negalite įmušti fantastiškai kaip vyresnysis golfo žaidėjas. Tačiau jūsų žaidime bus keletas pakeitimų.Kai priimsite šiuos pokyčius ir priimsite naujus režimus, jūsų žaidimas praskris.
Be to, dabar turite laisvo laiko dirbti su savo žaidimu, kad tobulėtumėte ir klestėtumėte kaip vyresnis golfo žaidėjas!
Šiame straipsnyje pateiksime auksinius golfo patarimus senjorams. Jie padės patobulinti žaidimą, suskirstyti į 5 lengvai įsimenamas kategorijas:
- kūnas
- Įranga
- Jūsų žaidimo patarimai
- Psichinis žaidimas
- Ego
Įeikime į jo sūpynės!
Golfo patarimai senjorams:Rūpinimasis savo kūnu
Neabejotinai šiuo metu stipriausias žaidėjasČempionų turasyraBernhardas Langeris – o savo ilgaamžiškumą ir sėkmę jis grindžia savo kūno priežiūra. Jis sako:
„Žmonės mano, kad golfas gali būti ne sportas, bet tai sportas ir reikalauja daug pastangų. Senstant prarandame ir jėgą, ir lankstumą. Kiekvienais metais prarandame procentą ar du. Niekada ne per vėlu ar per anksti pradėti laikytis gyvenimo būdo režimo, o kai tai padarysite, privalumais mėgausitės ilgus metus.
Ką reiškia didysis žmogus? Paprasta.
Stebėkite, ką valgote, reguliariai mankštinkitės ir tobulinkite savo lankstumą – padės šiek tiek dėmesio skirti kiekvienam iš šių gyvenimo būdo pasirinkimų,ne tik pagerinti savo žaidimą čia ir dabar, bet, svarbiausia, pratęsti savo golfo karjerą iki senatvės.
Jei rimtai žiūrite į golfą, laikas imtis kelių nedidelių pakeitimų aprašyti šiuose golfo patarimuose senjorams.
1: lankstumas ir tempimas
Norėdami atidaryti golfo patarimų, skirtų senjorams, sąrašą, daugiausia dėmesio skiriame lankstumui.
Lankstumas turi įtakos jūsų sūpynėms. Agolfui būdingas tempimo pratimasprograma padarys stebuklus. Įsipareigokite pradėti savo dieną pasitempdami ir pamatydami skirtumą kasdieniame gyvenime bei golfo žaidime.
Kitas puikus būdas pagerinti savo lankstumą yrajoga. Joga yra pasiekiamas, valdomas ir atpalaiduojantis būdas pasiekti savo tikslus.
2: sustiprinkite savo šerdį
Pilvo ir sėdmenų stiprumas yra gero golfo sūpynės pagrindas, nes viskas sukasi aplink šiuos didelius raumenis.
Rasti gerąpratimas režimasSenjorams būtų protinga stengtis pagerinti savo pagrindinę jėgą. Štai du, kuriuos naudoju kaip kolega vyresnysis golfo žaidėjas:
Sėdmenys:
Pilvo raumenys:
#3: atvykite anksti ir tinkamai sušilkite
Rytinis tempimas buvo atliktas namuose ir jūs atvykote į golfo aikštę.Padarykite tai pakankamai laiko, kad pataikytų kelis kamuoliukus, kad kūnas judėtų.
Pradėkite nuo trumpo lygintuvo, sumuškite kelis rutulius vidutiniu lygintuvu, o tada paspauskite porą pavarų. Nepersistenkite apšildami – kiekvieną dieną turime tiek daug gerų svyravimų!
# 4: Nežaisk per daug
Taip, daugeliui esate išėjęs į pensiją ir turite tam laiko, bet nedarykite klaidos žaisdami kiekvieną dieną. Geriausi pasaulio žaidėjai, jauni, liekni ir puikiai tinkantys, šios klaidos nedaro.
Raskite jums tinkantį žaidimo modelį, tačiau turite pailsėti, kad iš naujo įkrautumėte baterijas ir pailsėtumėte.Per daug žaisdami tik susižalosite.
Golfo patarimai senjorams: įrangos PASIRINKIMAI
Antroji golfo patarimų kategorija senjorams: tinkamos įrangos pasirinkimas.
#5: Kelionė po golfo aikštyną
Užuot naudojęsi įrangą, geriausias būdas apeiti trasą visada bus ėjimas – tai leidžia judėti ir sušilti.
Naudojant acaddy padės jums neštis daiktus ir pailgins jūsų galimybę vaikščioti aikštynu laimingiems golfo žaidėjams, kurie turi šią galimybę.
Jei tai nėra pasirinkimas, tada anelektrinis vežimėlisyra puiki pagalba mažinant vaikščiojančiųjų įtampą.
Kai vaikščioti neįmanoma, tadabagis (golfo krepšelis)ir toliau žaisi.
#6: Kruopščiai rinkitės savo klubus
Thevelenas yra raktas.Išskyrus žemos negalios vyresnio amžiaus golfo žaidėjus, kurie palaiko gerą lazdos galvutės greitį, priimkite šiuos tris sprendimus. Jie padės:
- Pritvirtinkite vyresnio amžiaus kotą, jie yra įvairių lankstumo. Sumažėjus siūbavimo greičiui, jie padės grįžti į žaidimą. Sužinokite, kas jums geriausia, pasinaudoję klubo įrengimo paslauga.
- Atsisakykite ilgų lygintuvų ir pereikite prie hibridinės alternatyvos.Galėtum nueiti iki šešių geležinių. Jei pasirinksite hibridinį variantą geriau nei lygiavertį geležį, atlikite pakeitimą – tikrai nieko nelauksite?
- Išskyrus seniai įsitvirtinusius golfo žaidėjus, kurie išmano savo žaidimą, į savo krepšį įsidėkite keletą pleištų.Turėsite tiek daug šūvių iš 60-100 jardų, tad kodėl gi nepasirinkus pleišto, kuris lengvai veiktų kiekvieną atstumą?
#7: Raskite tinkamą stūmiklio ilgį
Senstant tikėtina, kad pasikeis jūsų dėjimo sąranka ir net žaidimo stilius.
Norint teisingai nustatyti, jūsų akys turi būti išdėstytos virš kamuolio, kurį lengviausia pasiekti pasikeitus stūmiklio ilgiui.
Tai padės išsilyginti, o rankos dabar laisvai kabėsjaustines pagerės tempo kontrolė.
Susijęs straipsnis:Gedimo įtaisas: kaip pasirinkti gniūžtės ilgį pagal aukštį
#8: Raskite kamuolį, atitinkantį jūsų žaidimą
Rinkodara veikia, todėl per daug golfo žaidėjų pasirenka kamuoliukus, kuriuos naudoja profesionalai. Paprastas vyresnis golfo žaidėjas daro didelę klaidą. Šie rutuliai yra skirti žaisti dideliu greičiu.
Vyresniems golfo žaidėjams gali būti naudinga pakeisti žaidimą į žemąsuspaudimaskamuolys, kurio įvertinimas yra nuo 70 iki 80. Tai atitinka jūsų lėtesnį siūbavimo greitį – ir stebėkite, kaip jūsų atstumas pagerėja dėl šio vieno nedidelio pokyčio.
#9: Patikrinkite savo rankenos dydį
9 mūsų golfo patarimai senjorams yra ypač svarbūs tiems golfo žaidėjams, kurie kovoja suartritas.
Vidutinio dydžio arba didžiojo golfo rankenos gali būti sprendimas, nes jos labai palengvina jūsų rankas.Jie gali sukelti mažiau skausmo ir diskomforto, nes nereikės taip stipriai surišti pirštų.
…ir pakeisti rankenas nėra taip brangu, kaip pakeisti visą įrangą.
Kol kalbamės rankomis,laikykite juos šiltai.Mes visi jaučiame šaltį, kai senstame, todėl žaidžiant vėsesnėmis dienomis rankų šildytuvai yra puikus pasirinkimas.
GOLFO PATARIMAI senjorams: žaidimo strategija
Trečios kategorijos golfo patarimai senjorams: žaidimo strategijos perkūrimas.
#10:Tobulinkite savo pagrindus
Reguliariai atlikite savo pagrindų auditą. Jie taip vadinami ne veltui ir niekada neišeina iš mados.
Sukibimas, laikysena, gera laikysena, išlygiavimas yra pagrindiniai elementai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Visi šie sprendimai yra dalisgeras golfo aikštyno valdymas.
Susijęs straipsnis:7 gudrybės, kaip pagerinti golfo aikštyno valdymą
#11:Sukite toliau
Idealiu atveju vis tiek norite gero posūkio. Pagrindiniai jėgos pratimai, joga ir kasdienis tempimo režimas padės išlaikyti jūsų eilę.
Viena paprasta pagalba – šiek tiek išsukti kairę koją.Kai tai padarysite, galite padėti atlaisvinti kūną ir lengviau pasisukti link tikslo.
Kartais, kai ši kairė koja lieka kvadratinė, siūbuodami galite jaustis taip, lyg būtumėte šiek tiek įstrigę.
#12:Jūsų Backswing
Apkabinkite trumpesnį svyravimą atgal.Kad ir kaip daug dirbtumėte lankstumo srityje, tai neišvengiama. Tai nekenkia jūsų žaidimui.
Vyresnio amžiaus golfo žaidėjo bandymas pasiekti ilgą svyravimą atgal gali sukelti pusiausvyros praradimą ir sumažinti atstumą – mes to nenorime.
Trumpesnis valdomas atbulas yra geras atspirties taškas. Dabar sutelkite dėmesį į keletą kitų iškeltų punktų, kurie eina kartu su šiuo pakeitimu.
#13:Nepamirškite sekimo
Ko gero, tai yra svarbiausias tarp mūsų golfo patarimų senjorams.
Ginkluotas valdomu trumpesniu svyravimu atgal,įsipareigotismukimas žemynsu laipsnišku pagreičiu iki visiško sekimo, kiek leidžia jūsų kūnas.
Riebalai, nesusipratimai, kontrolės trūkumas – to nenorite, todėl sekite.
#14: svorio perkėlimas
Vienas iš būdų, kaip nutolti vyresnio amžiaus golfo žaidėjus, yra didesnis atstumas padidintisvorio perkėlimas.
Susijęs straipsnis:Svorio keitimas golfo sūpynėse: 14 patarimų, kaip tobulai perkelti svorį
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempas yra svarbus visiems golfo žaidėjams, tačiau jis yra dar svarbesnis vyresniam golfo žaidėjui.
Norėdami padėti, peržiūrėkite šį straipsnį:Golfo sūpynės tempo vadovas: 5 patarimai, kaip jį tobulinti
#16: Smulkinimo parinktys aplink žalią
Palaiminti tie, kuriems niekada nekyla problemų skaldyti aplink žalią – išrinktieji!
Tačiau daugelis, ypač naujokai, treniruojasi susmulkindami kamuolį laikydami žemiau žemės, o ne skraidydami kamuolį ore.
Tai mažesnės rizikos pasirinkimas, kai gali suklysti mažiau dalykų.
Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę naudoti hibridąklubas– bet gerai pasitreniruokite prieš pradėdami kursą.
#17: teisinga praktika vyresniems golfo žaidėjams
Kaip vyresnio amžiaus golfo žaidėjas, visa treniruotė turėtų būti sutelkta į taškų zoną – dėjimą, dėjimątrumpas žaidimas, ir pičavimas.
Peržiūrėkite šiuos tris straipsnius, kurie padės jums tai pasiekti:
- 7 patarimai, kaip sutaupyti smūgių ant žalios dangos
- 5 gudrybės, kaip pasiekti puikų bunkerį: pabėkite iš spąstų
- Šnipštas: 7 žingsniai, kad pataikytumėte gražų šnipštas metimą
Viena iš priežasčių, kodėl tai taip svarbu vyresniems golfo žaidėjams, yra ta, kad bus daug daugiau par 4 taškų, kuriuos anksčiau galėjai pasiekti, bet dabar nebe. Labai svarbu pasitikėti savimi su pleištu rankoje atliekant trečiąjį šūvį į žalią aikštelę, kaip ir jūsų sugebėjimas atmušti žetoną, kai arčiau grino.
Ar esate pensininkas, tik pradedate žaisti?Apsvarstykite galimybę pradėti nuo profesionalo pamokų arba, dar geriau, paverskite jį vyresniu profesionalu, kuris supranta, kokio amžiaus gali žaisti golfą.
Šie smulkūs patobulinimai gali būti naudingi visiems, bet gali ir ne, bet išbandykite ir išsirinkite jums tinkančius. Ne laikas užbaigtisūpynių kapitalinis remontaspaskutiniais golfo karjeros metais.
GOLFO PATARIMAI senjorams:PROTINIS ŽAIDIMAS
Į mūsų ketvirtąją golfo patarimų kategoriją senjorams: išlaikyti stiprų protinį žaidimą.
#18: Sumažinkite savo lūkesčius
Laikas paleisti tai, ką galėjote padaryti anksčiau, šis laikas gali būti praėjęs. Nedarykite klaidingų pasirinkimų fotografuodami kadrus, kurių nebėra jūsų krepšyje.
Vietoj to, pasitelkite savo patirtį ir smegenis kaip stiprybės įrankius priimant sprendimus, kad pašalintumėte galimas klaidas. Jie įveiks visus fizinius apribojimus, kurie kyla kaip vyresnio amžiaus golfo žaidėjas.
Pamirškite paukščius, pašalinkite blogas skyles. Daug lengviau išvengti didelių balų ant duobių, nei šaudyti paukščiams.
Jei žaidžiate protingai ir turite tik vežimėlius ir galbūt vieną ar du,BOOM – ką tik šaudėte devintajame dešimtmetyje ir esate tarp 10 procentų geriausių golfo žaidėjų pasaulyje.Skamba lengvai!
Golfo laimėjimas priklauso nuo to, kas daro mažiausiai klaidų, o ne kas atlieka daugiausiai smūgių. Visada prisimink tai.
Dalis buvimo vyresniuoju golfo žaidėju yra pripažinimas, kad esate vyresnysis golfo žaidėjas, puikus lyderis į mūsų paskutinę dalį.
Golfo patarimai senjorams: amžiaus pripažinimas
Ir galiausiai, apie mūsų paskutinę golfo patarimų kategoriją senjorams: atsikratyti ego ir pripažinti, kad amžius keičia dalykus.
#19: Kursų valdymas- Būk protingas
Jei atsisakysite pripažinti, kad jūsų golfo žaidimas pasikeitė, jums bus tik sunkiau prisitaikyti, o tai greičiausiai padidins jūsų negalią.
Nustokite bandyti pataikyti į savo septynis geležinius 150 jardų, jei jis eina tik 135 jardus. Psichiškai tai galiNeskubėkpriimti naujus trumpesnius jardus ir pakoreguoti žaidimą, tačiau tai būtinas žingsnis.
Pradėkite žaisti kursą kitaip. Naujasis, kurį įvaikinatekonservatyvi strategija, įžūli svingo filosofija.
Susijęs straipsnis: 7 gudrybės, kaip pagerinti golfo aikštyno valdymą: tobulinkite savo pasirinkimą golfo aikštyne
#20: Žaisk iš teisingų marškinėlių
Kiekvienam golfo žaidėjui gali būti sunku pereiti prie vyresniųjų trišakių, nes tai reiškia, kad jūsų žaidimas silpnėja. Taip nėra, jūs tiesiog senstate.
Žaisti golfą iš vyresniųjų triušių nėra apgaulė ar žemina. Tai daro žaidimą sąžiningą.
Šiam sprendimui nenurodykite amžiaus ar laiko tarpo, tiesiog pagrįskite jį pagal tai, kiek toli mušate kamuolį. arba – galbūt dar svarbiau – kiek mėgaujatės golfu.
Kiekvienas golfo žaidėjas nori išlaikyti savo negalią ir mėgautis golfu. Pajudėjus trišakį aukštyn – paprastas sprendimas.
#21: Išlaikykite tikrą ir sąžiningą negalią
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas mūsų golfo patarimų senjorams sąraše yra tikras ir sąžiningas trūkumas. Tiesą sakant, tai yra patarimas, kuris galioja ne tik vyresniems golfo žaidėjams; tai taikomavisi golfo žaidėjai.
Vienintelis teisingas būdas sužinoti, ar jums sekasi geriau ar blogiau žaisti golfą, yra sąžiningas rezultatas.
Praleiskite trumpą dėjimą, suskaičiuokite. Nubraukite žetoną, suskaičiuokite. Pirmas važiavimas už ribų, suskaičiuok.
Jei jų neskaičiuosite, vieną dieną iššausite siaubingą 88, o kitą – neįtikėtiną 86, bet balai neatskleis tikrosios istorijos.
Nors aukšti golfo rezultatai yra negražūs, jie gali daug pasakyti apie jūsų žaidimą ir tai, ką turite patobulinti.Būkite sąžiningi golfo aikštyne ir jūsų golfo žaidimui atsitiks tik geri dalykai.
Štai mes jį turime. Mūsų geriausi patarimai vyresniems golfo žaidėjams, kurie padės išlaikyti jūsų žaidimą, galbūt patobulinti ir, svarbiausia, pratęsti, kiek laiko iki pensijos galėsite mėgautis žaisdami šį puikų žaidimą.